집에 방치된 셀프 운동기구 트위스트 런 심폐소생 후기 Twist RUN 운동 방법

 

여러분들은 홈트 기구로 운동 열심히 하시나요?

이번 글은 구입 후 오랜 시간 방치되어 온 운동기구를 다시 꺼내 본 후기입니다.

트위스트 운동기구

먼지쌓인 트위스트 런 운동기구

스토리 컵스의 최애 예능 중 하나는 MBC의 '나 혼자 산다'입니다. 특별한 일이 없는 한 매주 챙겨보게 됩니다. 하루는 샤이니 키가 아침 생방송 뉴스의 문화연예면에 출연을 하게 되는 에피소드를 공개했습니다. 그 방송에서 새벽 2시임에도 불구하고 운동 삼매경 중인 샤이니 키의 모습이 방송됩니다. 뉴스에서 날쌔게 보이기 위해서 이른 시각에 열심히 땀 흘리며 자기 관리하는 모습이 감탄스러울 따름입니다.

키는 복근 운동을 하는가 싶더니, 붓기 제거를 위해 노랗고 스프링 달린 물체 위에 올라가서 좌우로 몸을 비틀며 운동을 하기 시작했습니다. 그 때! 저 스토리컵스의 눈을 사로잡은 것이 바로 그 노란색 운동기구였습니다. 와... 그 운동기구가 저희 집에도 있었기 때문입니다. 오래전 가족 중 누군가가 구입한 게 분명한데... 어느 순간 아무도 사용하지 않고, 창고에서 수납장으로 사용되고 있던 바로 그 운동기구였습니다. 그 노란색 물체가 어렴풋이 운동 기구라는 것은 알고 있었지만, 제대로 사용해 본 적이 없었습니다. 그 운동 기구의 쓰임을 나 혼자 산다의 키를 통해서 제대로 알 수 있었습니다.

와... 몰라서 미안하구나.. 너의 이름은 무엇이니?

인터넷에 트위스트 운동기구라고 검색해보니 동일한 제품이 검색되었습니다. 정확한 명칭은 트위스트런(Twist Run)이었습니다. 잡동사니를 1층, 2층으로 쌓아두던 진열장이 아니었구나.. 몰라봐서 미안하구나..
내친김에 창고에서 꺼내고, 심하게 먼지로 뒤덮인 트위스트 운동기구를 닦아보기로 했습니다.

묵은때는 물티슈로 닦아내기 어렵습니다.

오염된 트위스트 런 닦는 과정

1. 장갑을 끼고 물티슈로 닦아냅니다. → 묵은 먼지가 쉽사리 제거되지 않았습니다.
2. 묵은 때를 불리기 위해서, 물티슈를 상단과 하단에 펼쳐놓고 분무기로 물을 충분히 뿌렸습니다.
3. 물에 불려진 때를 사용하지 않는 칫솔로 문질러 주었습니다. 이때, 처음에는 물티슈를 제거하지 않고, 물티슈 위에서 그대로 칫솔로 닦아주었습니다.
4. 헌 칫솔로 트위스트 런의 가로를 닦아준 후, 세로로도 닦아줍니다.
5. 불려진 때가 묻어나와서 더러워진 물티슈를 걷어내고 남아 있는 때를 칫솔로 문질러서 닦아냅니다.
6. 물티슈로 스프링과 3개의 철제 지지대까지 깨끗이 닦아줍니다.
7. 마른 천으로 물기를 제거해주고, 통풍이 잘 되는 곳에서 잘 말려줍니다.
8. 먼지 쌓인 트위스트 런 심폐소생 성공!

먼지쌓인 트위스트런 운동기구 닦아내기

트위스트런 운동방법

깨끗해진 트위스트 런 운동기구

공들여 닦아 놓으니 예뻐진 트위스트 런입니다. 운동 한 번 해봤습니다. 조심히 운동기구 위로 올라가니 한쪽으로 회전이 됩니다. 텔레비전에서 키가 운동하는 모습을 떠올리면서 트위스트런을 작동시켜 보았습니다. 발판(스프링)을 누르면서 좌우로 움직이려고 했는데, 잘 안 됐습니다.
발판(스프링)을 튕기면서 좌우로 몸을 비틀기(X) → 잘못된 운동방법

순서가 잘못되었습니다. 발로 발판(스프링)을 누르면서 좌우로 몸을 비트는 게 아니고, 좌우로 몸을 비틀면 그제서야 스프링이 위아래로 움직이게 되는 것이었습니다.

올바른 운동방법 : (트위스트 런에 올라서서) 좌우로 몸을 비틀기 시작하면, 스프링이 통통 튀어 오르기 시작.
이때, 처음에는 무게 중심 잡기가 힘들 수 있으니 벽을 붙잡고 운동을 시작하시기 바랍니다. 익숙해지면 벽을 붙잡지 않고도, 나혼산의 키처럼 양팔을 움직여가면서 자유롭게 운동하실 수 있습니다.

[이름표 발견]

뒤늦게 발견한 너의 이름표

이름표도 달려 있는데... 그걸 못 보고 인터넷 검색으로 찾다니..ㅠ 너의 이름은 Twist RUN. 깨끗하게 닦았으니, 자주 운동해볼게..ㅋ

[영상] 트위스트 런으로 운동하는 방법

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